Aktualności

Ćwiczenia na okres zimowy

Drodzy OPTImistrzowie,

pragnę przedstawić Wam program ćwiczeń przygotowanych ( uzupełniających)  pod okres zimowej przerwy (roztrenowania). Ćwiczenia ułożone zostały przez współpracującego z naszą Reprezentacją trenera Józefa Napierałę. Ćwiczenia zostały ułożone tak, aby każdy niezależnie od stopnia sprawności mógł wybrać coś dla siebie. W każdym przedstawionym filmie skupiamy się na wybranym obrębie ciała i przedstawiamy progresję od najłatwiejszych do trudniejszych form ćwiczeń. W przedstawionym materiale posłużyliśmy się minimalną, potrzebną pomocą sprzętu, do którego zakupu gorąco Was nakłaniam (guma 15 kg oraz guma 35 kg). Jeżeli macie jakiekolwiek pytania to proszę kierujcie ja na adres mailowy trenera Józefa :napierala.jozef@gmail.com

• Zobacz ćwiczenia

Pozdrawiam i życzę WAM wytrwałości

PREZYDENT PSKO Tomasz Figlerowicz