Aktualności
Pierwsze Zgrupowanie Kadry 2019
Zgodnie z wcześniejszą zapowiedzią informujemy, że pierwsze zgrupowanie zawodników powołanych do Kadry Narodowej Juniorów na rok 2019 odbędzie się w dniach 22-25.11.2018 w Centralnym Ośrodku Sportu w Cetniewie. Założony plan poniżej. Dodatkowo planowane jest spotkanie z V-ce Prezesem PZŻ Mateuszem Kusznierewiczem. Trenerem prowadzącym jest Karol Jączkowski.
| Dzień | Godzina | Zadanie | Uwagi |
| 22.11 (czwartek) | po południu | Przyjazd, zakwaterowanie, obiad, rozruch sala gimnastyczna, kolacja, wykład | Przyjazd na godzinę 14.00
Obiad na godzinę 15.00 |
| 23.11
(piątek) |
przed południem | Wybieganie tlenowe,
Trening wydolnościowy |
(stadion, teren) |
| po południu | Trening całego ciała siłowo – sprawnościowy | Sala sportowa dla 30 uczestników | |
| 24.11 (sobota) | przed południem | Wytrzymałość tlenowa –
Test Coopera |
Test wytrzymałości tlenowej.
Stadion. |
| po południu | Testy sprawnościowe – siła | Według wytycznych Jarek Protasewicz | |
| 25.11 (niedziela) | przed południem | Trening na pływalni | Zapotrzebowanie na basen |
| po południu | Trening całego ciała – siła.
Sprawność ogólna: płotki, drabinki koordynacyjne, zwinność, gry |
Sala sportowa dla 30 uczestników | |
| 25.11 (niedziela) | Wieczorem | Zakończenie zgrupowania – wyjazd |
Zarząd PSKO
8 listopada 2018
Sponsorzy
PSKO - Stowarzyszenie pożytku publicznego. Przekaż 1.5 % z podatku.
KRS 0000112518
Konto: SANTANDER BANK POLSKA
38 1090 2268 0000 0001 3364 2306
International Championship of the Polish Optimist Dinghy Association
